Список программ
Программа занятий
Айкидо – это бесчисленное множество разнообразных приемов, и все их изучить не хватит ни какой жизни. Айкидо также многообразно, как и наш мир, это не обязательно прием против агрессора, любое действие не нарушающие гармонию окружающего мира - можно назвать Айкидо. Как можно изучить и тем более в совершенстве овладеть, таким необъятным боевым искусством ? Глупо полагать, что изучив, несколько десятков «чудодейственных» приемов вы станете неуязвимы. Каждый раз, жизнь нам придумывает новые испытания и в каждом случае они уникальны. Не придумать и тем более не запомнить приемы на каждое атакующие движение. Нет универсальных средств по выходу из затруднительных, а парой и опасных обстоятельств. Но можно попробовать изучить законы ведения боя. Да как не странно, но даже обычная драка подчиняется определенным законам, как и все в нашем мире. Эти законы строятся на физике, на особенностях строения человеческого тела и на психологии. Цель занятий в нашем клубе - познать эти законы и сформировать навыки естественного, гармоничного и спонтанного реагирования на атакующие действия. Это позволит вам своевременно чувствовать опасность и эффективно на нее реагировать.
Как построены тренировки
Как правило наши занятия включают в себя шесть разделов:
- Медитации и дыхательные практики.
Основное их предназначение – настроится на занятие, выработать навыки правильного дыхания, снять напряжение (расслабить) мышцы, постараться объединить свой разум и тело, и привести себя в состояние гармонии с окружающим миром.
- Растяжка основных суставов и мышц.
Растяжка готовит тело к тренировке, что позволяет избежать травмы, развивает гибкость тела, помогает продлить молодость.
- Подготовка суставов.
В Айкидо большинство техник воздействует на суставы, как на наиболее уязвимые части тела. Укрепление и подготовка суставов, помогает избежать травм.
- Страховки и падения.
Умение падать актуально для любого человека «Чем лучше человек умеет падать, тем он быстрей поднимается» В айкидо как правило, техника заканчивается падением, поэтому мы много внимания уделяем страховкам.
- Шаги и передвижения
Для того чтобы овладеть Айкидо человек должен уметь правильно и быстро двигаться.
- Основная часть занятия - отработка в парах приемов и техник.
Изучение Айкидо
Айкидо изучаем посредством отработки приемов, а точнее форм (ката), которые являются упражнениями, а не боевыми техниками (в реальной ситуации техника скорей всего, будет выглядеть, по другому). С помощью, этих упражнений, мы изучаем те законы ведения боя о которых говорилось выше. А также учимся основному принципу Айкидо – использовать силу нападающего. Эти формы построены таким образом, чтобы обучение проходило наиболее эффективно. По-этому, они называются базовыми техниками.
Что включает в себя процесс обучения
- Базовые формы входящие в экзамены на разряды («КЮ» - их всего 6, от шестого к первому)
- Работа с традиционным японским оружием (меч «бокен» и палка- посох «дзё»)
- Работа от ножа
- Базовые техники, не входящие в экзамен